榴蓮是一種非常受歡迎的水果，尤其是現在榴蓮大量上市，榴蓮更是被稱為“水果之王”，由此可見，其營養不容小覷。每100克榴蓮中含有維生素B1約0.33mg，維生素C31mg，鉀510mg，食物纖維2.1克。榴蓮尤其適合體質虛弱，以及愛美的女性食用。經常吃榴蓮，能夠給身體帶來諸多好處，但是并非所有人都適合吃，希望您能根據自身情況選擇適合自己的飲食方式。

女人常吃榴蓮，好處或“不約而至”！

1，滋補身體

根據現代科學和營養學的研究發現，榴蓮的營養價值極高，經常食用可以強身健體，滋脾補氣，補腎壯陽，是一種極具有滋補功效的水果。在泰國，榴蓮常被用來當作病人和產后婦女補養身體的補品。

2，活血散寒

榴蓮性熱，因此可以活血散寒，緩解女性經期疼痛癥狀，尤其適合受痛經困擾的女性食用。同時，它還能改善腹部寒涼，促進體溫上升，是寒性體質者的理想補益佳品。用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯喝，一直是民間傳統的食療驗方，用來治療各種體寒病癥。身體虛弱的朋友可以經常買一些榴蓮會來吃，增強你的體質。

3，通便治便秘

榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，治療便秘。但需要注意的是，吃榴蓮治便秘可要多喝開水哦，不然，豐富的纖維沒水可吸，吸腸道里的水分，那便便可就更困難了。

4，增強免疫力

榴蓮果中氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特別高。動物實驗進一步證明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質的重要前體，參與其合成代謝，能提高機體的免疫功能，調節體內酸堿平衡，以及提高機體對應激的適應能力。

5，防治高血壓

榴蓮果中含有豐富的維生素含量，其中維生素A、維生素B和維生素C都比較較高。很多的科學研究證明，維生素A是我們人體必需而且非常重要的微量營養素，具有維持正常生長、生殖、視覺及對抗感染的生理功能。

榴蓮果中還含有我們人體必需的礦質等多種元素。榴蓮果中鉀和鈣的含量也是特別高的。鉀與蛋白質、碳水化合物和能量的代謝及物質轉運，非常有助于人體預防疾病和治療高血壓。榴蓮對于人體養生價值值得肯定，但是以下這幾類人最好不要湊熱鬧，否則很可能會帶來身體病變，后果得不償失。

醫生提醒：這8類人別湊熱鬧

1、熱性體質的人

榴蓮屬熱燥之物，榴蓮若吃得太多，會令燥火上升，及出現濕毒的癥狀，因此熱性體質、喉痛咳嗽、患感冒、陰虛體質、氣管敏感者吃榴蓮會對病情沒有好處。

2、喝酒的人

榴蓮含有硫的化合物，能夠使乙醛脫氫酶的活性降低70%以上，不能把酒精完全代謝成對人體無害的乙酸。飲酒之后，正是因為人體分泌了乙醛脫氫酶，酒精才能被消化，進而排出體外?？墒橇裆弲s抑制了這種酶的產生，吃完榴蓮再喝酒，人就更容易喝醉，甚至引起酒精中毒。

3、心腦血管患者

由于榴蓮的熱量比較高，并且營養價值豐富，脂肪含量比較多。會導致血管阻塞，嚴重的會有爆血管、中風情況出現，不宜食用。

4、肥胖者

體胖的患者也不宜多吃榴蓮，榴蓮含有的熱量及糖分較高。尤其是正在減肥期間的人吃榴蓮之后更容易影響到減肥效果，也會讓你的體重直線飆升，身材越來越胖，引發多種慢性疾病。5、糖尿病、感冒

含熱量及糖分較高，每500克就含有500千卡的熱量，所以感冒時、高血壓、糖尿病患者都不宜食用，更不能與酒同時食用。

6、腎病、心臟病

腎病患者以及心臟病病人也不宜吃榴蓮，因為榴蓮含有較高鉀質。 如果滯留量過多，也會增加身體代謝負擔，甚至會引發病變，后果不堪設想。

7、皮膚病、咽喉病

此外患有皮膚病的患者以及喉炎，哮喘以及氣管炎的朋友也不宜吃榴蓮，吃了會導致病情加重。

8、腫瘤患者

含有天然荷爾蒙，蛋白質，脂肪和鋅，高營養，屬熱性，易上火發胖，有婦科腫瘤，前列腺問題，腺體疾病和炎癥的人不能吃榴蓮。

如何挑選榴蓮呢？

①看顏

未成熟的榴蓮，顏色為綠色、青綠色，從表面上看起來就比較的青澀，這樣的榴蓮不要挑選，購買榴蓮時最好是挑選顏色發黃的，這樣的榴蓮成熟度會更高一些。

②看外形

未成熟的榴蓮，整體看起來比較的尖銳，不是很柔化，而成熟度高的榴蓮，外形偏圓，每一個每一個鼓包凸出得要更多，里面的果肉也更飽滿，在挑選榴蓮時，選擇更圓滿的會好過整體尖銳度高的。

③搖一搖

榴蓮還未成熟時，果肉和果殼緊密相連，而成熟的榴蓮，果肉在內部會和果殼剝離，舉起來搖一搖，會感到里面的果肉在晃動，這樣的榴蓮一般是成熟的好榴蓮，在挑選榴蓮的時候可以小幅度的進行搖晃，感受果肉的狀態。

④聞氣味

還未成熟的榴蓮，不會散發任何味道，而成熟的榴蓮，會散發出讓人聞之流口水的榴蓮香味的，但是注意，如果聞起來有酒味，那就說明熟過頭了，口感和味道都會變得差些，在挑選榴蓮的時候要注意這點。

⑤用手按壓

成熟度高的榴蓮，果皮較硬，而成熟度較高的榴蓮，在挑選的時候用手往下按榴蓮的皮，有彈性，這樣的榴蓮皮薄且快熟了；另外，還可以用兩手指在榴蓮的刺往內擠一下，如果手感有彈性，兩棵刺能往里靠的話，說明榴蓮也快熟了。