社會節奏越來越繁忙，很多人開始注重養生，年輕人硬生生把自己活成了老年人，并不是說這樣的狀態不好，只是有一些時候大家不了解健康的標準，就會導致不知道怎么樣才算是健康。甚至有的人在家里胡亂進補，不管是什么東西對身體好就隨便補一點，補身體其實相當有講究，要持之以恒，不能是那種三天打魚兩天曬網的類型。養生就像是玩游戲，需要給自己攜帶一些裝備，更需要一些技巧，這樣你才能夠上更高的臺階，或許你會從電視當中看到一些養生的方法進行嘗試，這些方法可能并不適合你，而且這樣的方法很難有什么結果。

從中醫的角度來說人分為 9 種體質，每個人的體質都不一樣。各有偏頗，對于一些易感疾病也有明顯的傾向性，比如氣虛體質的人就容易感冒疲勞，如果你是特稟質體質就容易過敏，如果是濕性體質的人就容易長痘。想要達到更好的調理效果，就得要了解自己的體質類型和生理狀態，這也算是讀懂自己的身體，從而達到提前預防掌握健康的主動權。

別瞎補了！給你一張全的體質食療單，幫你掌握健康的主動權