腸胃的“修復器”公布，并非南瓜，平時多吃，胃或許會“感謝”你

導語：腸胃的調理是一個長期且持續性的過程，每一個人由于體質上的差異，在食物的選擇上也有許多的不同。如果腸胃不好，則會影響人體對營養物質的消化和吸收，從而對身體健康造成影響。身體好不好與腸胃健康有密切關系，腸胃不好的人一般消化功能不好。吃進去的食物無法及時消化吸收利用，就容易出現消化不良與食欲不振，會形成消瘦的體質，長期如此容易患病。所以，腸胃不好的人要注重調理，可以從飲食上進行調理。

01腸胃受損的原因

1.喜歡吃生冷食物

腸胃病變確實和壞習慣有關，很多人經常吃沒有煮熟的食物，喜歡吃日料。但是很多的日料雖然食材新鮮，但沒有經過高溫烹煮可能會有細菌或者寄生蟲。長時間吃這些沒有煮熟的食物，同樣會影響腸胃功能，還容易出現拉肚子這種情況。可見，食物要煮熟才可以吃，防止腸胃功能下降。

2.暴飲暴食

腸胃不少是怎么回事呢?其實跟飲食量有所關系哦，有很多的人飲食不在是吃飽有營養就行了。她們追求的就是好吃的就吃，不喜歡的就不吃，經常吃吃喝喝的。那你知道嗎？當你暴飲暴食時，其實腸胃的負擔更重了，最容易導致疾病出現。

3.手術性損傷

手術時胃壁受意外的損傷，最多見于脾切除術。在切斷胃脾韌帶時，胃大彎部的胃壁可能被鉗住而遭到切破。在膽道重復進行手術時，由于本身的病變及前次的手術，往往使胃與十二指腸等連同橫結腸與大網膜粘連在一起。甚至與腹壁也難于分離，因此，手術時誤傷胃的可能性也很大。

4.酒精

胃酸受到相應的刺激才能分泌，但是任何過度的刺激都會對胃造成損害。因此飲食應少油膩肥厚，多吃新鮮蔬菜和水果。多吃含維生素A、E和B族維生素的食物，適當增加蛋白質攝入，以利保護胃黏膜。同時應控制濃茶、咖啡、酒精等刺激性食物的攝入。

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南瓜的成分功效

南瓜，是夏秋季的一種瓜類食物，又稱番瓜、麥瓜等。南瓜營養價值極高，富含多種維生素、氨基酸、糖類、蛋白質等，南瓜不僅有較高的食用價值，而且有著不可忽視的食療作用。南瓜性溫、味甘、無毒，入脾、胃二經，能夠潤肺益氣、化痰排膿、驅蟲解毒、止咳、止喘、療肺癰、治便秘，并有利尿、美容等作用。可蒸煮食用，或以煎湯服食，也可外用搗碎外敷，起到補中益氣、清熱解毒的作用。人常吃南瓜，有益于健康。眾所周知，南瓜有很高的營養價值和藥用價值，很多朋友都會用它來緩解疾病。

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吃南瓜對腸胃好嗎？

南瓜屬于比較常見的一種蔬菜，容易消化吸收，屬性溫和，對胃黏膜不會造成刺激。將南瓜煮成粥食用，可以比較快被胃吸收。也可以把南瓜蒸熟搗爛后食用，也比較好消化，適合大多數人群以及有胃病的患者食用。南瓜中還含有一種物質叫作果膠，其可以起到保護胃腸黏膜的作用。還可以促進胃潰瘍的愈合，南瓜中還含有礦物質以及維生素，是營養價值比較高的食物，南瓜中所含的粗纖維還可以幫助排便。

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腸胃的“修復器”公布，并非南瓜，平時多吃，胃或許會“感謝”你

1.小米

如果有腸胃功能下降的表現，平時可以適當進食小米。小米作為食物的一種，可以用來煮粥進食。里面的氨基酸含量豐富，除了能夠提高睡眠質量之外，還可以輔助調養腸胃。小米不僅容易消化，而且富含營養，與南瓜搭配，對于腸胃功能薄弱的人來說十分適合。

2.秋葵

秋葵雖然外觀像辣椒，但是和辣椒的口味卻是天差地別，秋葵特別的清淡。而且里面有很多黏液，這些粘液是由各種營養物質組成的。適量的攝入一些秋葵，可以提高胃部的消化功能，從而減少便秘的發生。另外，秋葵當中的粘液還能夠保護胃黏膜，從而更好的保護胃部。

3.菠菜

菠菜它味甘甜，性偏于涼，能夠很好的滋潤我們身體，還可以養肝，對腸胃十分有利，除此之外，它還有通便秘的功能。其中食療本草當中就有記載說，稱它可以利五臟和通我們身體的腸胃等。所以，不得不說菠菜它對我們身體促進食欲、以及消化是有一定是作用的。

4.羽衣甘藍

羽衣甘藍也是常見的蔬菜，羽衣甘藍中有豐富的維生素，經常食用羽衣甘藍，不僅可以助消化，生津解渴，還能夠保護胃黏膜。對胃潰瘍就有不錯的修復作用，讓腸胃更加健康。

5.猴頭菇

猴頭菇是公認的養胃食物，主要是猴頭菇的營養價值比較高，而且里面的活性物質還能夠對抗幽門螺旋桿菌。對于幽門螺旋桿菌感染引發的胃部健康問題，通過進食猴頭菇能達到良好的改善作用。想要促進健康，提高胃部功能的人，平時可以適當進食猴頭菇來調理身體。

6.蘋果

俗話說，每天一蘋果，醫生遠離我。這充分說明了蘋果的營養價值是很高的，蘋果中除了富含有豐富的維生素以及營養元素之外，還有助于提高身體素質，提高身體免疫力。

而蘋果中富還含有鞣酸以及膠質，能促進胃腸道蠕動，幫助排出體內的毒素和垃圾。

7.蓮子

作為養生食材，蓮子的出鏡率還是頗高的，經常會有人把它熬煮成湯，用來清熱解毒。但其實，蓮子的養生效果遠不止于此。適當的食用蓮子，對身體的好處不是一星半點。不僅可以促進睡眠，而且對腸胃的保護也很明顯，當然得要堅持食用才有效果。

8.桂圓

桂圓有壯陽益氣和溫補脾胃的效果，對于因心脾虛損、氣血不足所致的各種不適癥狀具有良好的調養作用。生活中以桂圓泡水飲用，可以有效的解決脾胃虛寒等癥，使胃部疾病得到改善。